• دوشنبه ۱۹ فروردین ماه، ۱۳۹۸ - ۰۱:۰۰
  • دسته بندی : ورزشی
  • کد خبر : 981-888-5
  • خبرنگار :
  • منبع خبر : خبرگزاری ایسنا

برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است

یک دکترای فیزیولوژی ورزشی گفت: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی است.

دکتر وحید ولی‌پوری در گفت‌وگو با خبرنگار ایسنا منطقه لرستان، اظهار کرد: برنامه تمرین مقاومتی به یکی از محبوب‌ترین روش‌های تمرین ورزشی برای بهبود آمادگی بدنی تبدیل شده است.

وی ادامه داد: برنامه‌های تمرین قدرتی می‌توانند با تأکید بر بهبود قدرت، توان، هایپرتروفی یا استقامت عضلانی طراحی شوند.

این عضو هیأت علمی دانشگاه لرستان خاطرنشان کرد: تمرین با وزنه مستلزم سازماندهی جلسه تمرین بر پایه مقاومت(بار) استفاده شده، تعدد تکرارها، دورها و مرحله‌های استراحتی بین دورهاست.

وی افزود: دستکاری هر یک از این عناصر، محرک تمرینی را تغییر داده و باعث ایجاد سازگاری‌های منجصر به فردی نسبت به تمرین خواهد شد.

ولی پوری گفت: فاصله مرحله استراحتی بین دورها نقش اساسی در طراحی برنامه‌های تمرین قدرتی دارد.

انتهای پیام

ارسال خبر به دوستان

* گیرنده(ها):

آدرس ایمیل ها را با علامت کاما از هم جدا نمایید. (حداکثر 3 آدرس پست الکترونیکی گیرنده را وارد نمایید)
متن ارسال:

ارسال نظر

نام و نام خانوادگی:
آدرس سایت شما:
* آدرس پست الکترونیکی:
* متن:
* کد مقابل را وارد نمایید: